Director

• D. Pablo Jodra Jiménez

Objetivos

Objetivos del Curso:

• Comprender la importancia de la salud mental en el rendimiento deportivo y el bienestar integral del deportista. Este objetivo busca que el alumnado conozca cómo el equilibrio emocional y psicológico influye directamente en el rendimiento, la motivación y la satisfacción con la práctica deportiva, entendiendo la salud mental como un componente esencial del desarrollo integral del deportista.

• Identificar factores psicológicos clave que influyen en la práctica deportiva (motivación, estrés, ansiedad, concentración, clima motivacional, etc.). Se pretende que los participantes reconozcan los principales procesos psicológicos que afectan al desempeño y a la experiencia deportiva, y comprendan cómo estos factores pueden facilitar o dificultar el rendimiento y el bienestar de los

• Reducir el estigma alrededor de los problemas de salud mental en el deporte. Busca sensibilizar sobre la importancia de hablar abiertamente de salud mental, desmontando prejuicios y normalizando la búsqueda de ayuda profesional, con el fin de generar una cultura deportiva más comprensiva y accesible.

• Reconocer señales tempranas de problemas de salud mental en deportistas (ansiedad, depresión, burnout, desmotivación). El propósito es que los participantes aprendan a identificar indicadores iniciales de malestar psicológico y dificultades emocionales, de modo que puedan actuar con prevención, apoyo adecuado o derivación profesional cuando sea necesario.

• Aprender técnicas básicas de regulación emocional (respiración, mindfulness, reestructuración cognitiva). Este objetivo introduce herramientas prácticas para gestionar emociones, reducir el estrés y mejorar la concentración, facilitando que deportistas y entrenadores incorporen estrategias sencillas y efectivas en su actividad diaria.

• Promover hábitos saludables (sueño, descanso, nutrición). Se busca concienciar sobre la importancia de mantener rutinas de autocuidado que favorezcan la salud física y mental, entendiendo que el rendimiento deportivo depende de un equilibrio entre entrenamiento, descanso y estilo de vida saludable.

Destinatarios

Público al que va dirigido:

Público general

Programa

Programa en PDF

Días 1 y 2 de junio

Horario: de 17 a 20 h.

Día 01 de junio

• Apertura y círculo de diálogo
• Autocuidado, actividad física y deporte
• La salud mental del atleta (1ª parte)

Día 02 de junio

• La salud mental del atleta (2ª parte)
• Innovación aplicada
• Cierre y compromisos

Observaciones

Profesorado del curso:

• Dr. Pablo Jodra Jiménez. Profesor titular de la UAH. Coautor del libro: Salud Mental y Psicología del Deporte: Fundamentos Prácticos
• Dra. Cecilia Guimarães Mira y López. Universidad Estatal do Rio de Janeiro-Brasil. Representante en Sudamérica en el Comité de Salud de la IFCPF

Este curso ofrece un enfoque integral para fortalecer tu bienestar combinando la salud mental, el autocuidado y el deporte.

Es importante abordar el tema de la salud mental en el deporte, desmontando prejuicios y normalizando la búsqueda de ayuda profesional.

Aprenderás herramientas prácticas de autogestión y rutinas de cuidado personal que te permitirán equilibrar las exigencias diarias con el descanso necesario. El objetivo es transformar el ejercicio en un aliado estratégico para tu paz mental, proporcionándote las claves científicas y motivacionales para alcanzar un estilo de vida pleno, saludable y sostenible en el tiempo.